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    别再天天给娃吃益生菌了,原来益生菌只在这两种情况下才有用!

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    楼主
      


    益生菌相信妈妈们都很熟悉了,不少家长习惯每天给宝宝吃点益生菌,便便有点稀了给吃点、便秘了给吃点、胀气了给吃点、喂奶粉的时候给吃点、想提高免疫力了给吃点、便便颜色有点绿给吃点、屁多了给吃点……然而益生菌真的就是万能神药吗?

    益生菌真有那么神奇吗?

    准确来说,答案应该是不一定的!首先,爸妈们要弄清楚,益生菌和益生菌制剂的区别。


    “益生菌”是指通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌,它的确可以调节肠道菌群,从而改善人体健康。


    但爸妈们平时给宝宝吃的都是益生菌制剂。


    而“益生菌制剂”是指含有益生菌的产品,其中一般还会有防腐剂、添加剂、稳定剂等等,且受厂家的生产方式(菌种添加)不同,产品的质量和效果也会参差不齐,效果不一。


    最重要的是,益生菌类产品只有是活菌,并且保证在有足够数量时,才能发挥其有益作用。所以,益生菌并没有大家想象中的那么神奇,给宝宝服用益生菌,一定要分清情况。

    益生菌这两种情况才有用

    根据目前对益生菌的研究,明确只有两种情况吃才有益:

    1

    急性腹泻

    人吃进去的食物经过肠道的消化分解和发酵,会产生大量的益生菌群,这些益生菌群在体内建立微生态平衡。当宝宝吃坏肚子的时候,急性腹泻会造成大量的益生菌流失,造成肠道菌群的失衡,这时候就需要请外援——益生菌帮忙了,使宝宝肠道重新建立肠道菌群平衡,维护肠道健康。


    简而言之,益生菌是宝宝腹泻后,调解肠道菌群的,使菌群达到平衡。毕竟人体肠道里的菌群有三种:有益菌(益生菌)、有害菌和条件致病菌。益生菌流失后,其他的菌群自然就会闹起来了,所以当宝宝拉肚子或者消化不良,这些肠道菌群出现失衡的情况,就需要给宝宝吃益生菌了,建议服用益生菌1~2周。

    2

    使用抗生素后

    宝宝细菌感染等情况,就得用抗生素治疗。抗生素火力强大,它只认菌,分辨不了有害还是有益的,统统杀。这时医生就会建议给宝宝补充益生菌,帮助重新建立体内微生态屏障。

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    不过需要注意的是,抗生素是只“糊涂虫”,它只认菌,不管有害菌还是益生菌,只要是菌它都要绞杀。所以建议服用益生菌的时候,不要和抗生素一起。两种药服用要间隔2个小时,保证益生菌不补抗生素杀死。


    但益生菌并不是万能神药,美国儿科学会( AAP)2010 年曾发布的一篇关于益生菌的文章,表示益生菌的其他作用还有待继续研究 (More research is needed),所以在宝宝没有其他的健康问题的情况下,选择益生菌还是需要慎重。

    益生菌应该怎么吃?

    在孩子真正需要使用益生菌的时候,使用方法也格外重要,为了让益生菌充分发挥出作用,爸爸妈妈们在使用时需要注意:

    1

    避免与空气接触时间过长

    益生菌是厌氧型的,一旦冲好就要尽快服用。益生菌粉末冲泡之后,与空气中的氧气接触,菌体的活性会被氧气杀死。宝宝实在喝得过慢的话,可以每次泡一小勺的量,分多次喂给宝宝喝。

    2

    冲泡时水温保持在37℃左右

    作为从母乳中提取出的活菌,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,大约是37℃。冲泡时先调好水温,再将益生菌粉剂倒入温水中,保证菌群的活性。

    3

    不要空腹服用

    空腹时胃酸分泌过多,益生菌易被胃酸消灭。最好在饭后20分钟服用,饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。

    4

    不要用酸奶等奶制品替代益生菌

    大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌,这类菌株并不是肠道内的常驻菌群,在肠道内停留时间最多为一周。

    5

    健康宝宝避免长期服用益生菌

    健康的宝宝,是不需要长期服用益生菌的,宝宝的肠道在不断发育,良好的肠道能够自己调节菌群的平衡。


    如果滥用或长期服用益生菌,会破坏孩子自身的益生菌群,导致孩子的肠道功能逐渐丧失自身繁殖有益菌的能力。所以在给宝宝服用益生菌时,一定要遵循医嘱。


    而且益生菌有很多种菌类,每种菌的效果不一样,需要有针对性地使用,爸妈们在药房药店购买时千万不要盲目选择。


    如果宝宝出现肠道功能紊乱或者服用抗生素,可以按照医生的指导,选择合适的益生菌。

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